夏バテ予防パーフェクトガイド

夏バテ予防におすすめのツボを紹介

夏は暑くて体調不良になってしまい、夏バテになります。
ジメジメする梅雨から疲れはたまってしまうばかりです。
しかし、その夏を乗り切るためには夏バテしないようにしましょう。

夜も寝ても暑さで目が覚めて熟睡できない日々が続いてしまいます。
そのな日々を重ねることで疲れはたまってしまう一方です。

そこで夏バテに効くツボを紹介します。
足三里（あしさんり）です。
足三里の場所はひざの下三寸向こうずねの外側にあります。
三寸がわかりにくい場合は、指が4本分程度で考えてください。
簡単にいうと足三里のツボは、小指の下の脛骨の後ろです。

刺激する方法ですが、親指で押していきます。
押しながら揉むと効果的です。
押す力加減ですが、少し痛みを感じる程度押すようにしましょう。

毎日、就寝前に足三里を押すことで、体の調子も良くなりますし、老化防止にもつなげることができます。
夏バテだけでなく、疲れがたまってきたら試してみてください。
夏バテに効果的なので、夏バテ予防にもなります。
習慣にすることが重要になってきます。

足三里のツボを押して暑い夏を乗り切ってください。
しかし、ツボの刺激だけでは夏バテは解消することができないので、栄養をきちんと考えた食事を心がけるようにしましょう。

冷たいものばかり飲みたくなりますが、冷たいものは胃腸に負担をかけてしまいますので注意が必要になってきます。
また、水分補給は重要なことですが、水分の摂りすぎでお腹イッパイになってしまい食事が入らなくなってしまいますので、その辺もきちんと考えて水分補給をするようにしましょう。